Sophrologie - Séance individuelle "Bien-être au travail"
En notre qualité de professionnels de l'aide relationnelle,
nous vous accompagnons pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être émotionnel et physique.
Nous vous offrons un accompagnement personnalisé grâce à notre double expertise en Psychologie du Travail et Sophrologie, et avons suivi une formation professionnelle de Sophrologue à l'Institut de Formation à la Sophrologie Aliotta.
Nous sommes spécialisés dans l'accompagnement du bien-être au travail et de la qualité de vie au travail.
Un service 100% sur-mesure avec des compétences à votre service
Comment pouvons-nous vous aider ?
Séance individuelle
La Sophrologie peut être utilisée dans le cadre professionnel pour améliorer les performances, gérer le stress et les émotions, et préserver la santé. Nous allons mettre en place des stratégies pour :
- améliorer votre bien-être au travail et préserver votre santé,
- gérer efficacement vos émotions désagréables telles que le stress, la colère, la tristesse, la peur, l'impuissance, le découragement, la déception, etc. et son impact sur les troubles du sommeil,
- gérer les changements professionnels ou personnels.
De plus, je peux vous aider à optimiser votre potentiel en vous préparant mentalement pour des défis, tels que des examens, les évaluations, ou l'obtention de votre permis de conduire.
Au final, vous pourrez vous sentir plus en paix, plus confiant et plus performant.
Je vous propose de discuter de cela lors d'un rendez-vous.
Un accompagnement en sophrologie pour explorer des sujets tels que :
Le changement
Le surinvestissement professionnel
La préservation de la santé
La performance au travail ou scolaire
Le travail en équipe
La préparation à un examen
La gestion des émotions
Comment la séance est-elle organisée ?
La 1ère séance
Le déroulement des séances de sophrologie est similaire,
que ce soit en individuel ou en groupe.
Les séances individuelles permettent un accompagnement personnalisé pour atteindre des objectifs définis ensemble, tandis que les séances collectives ont une approche plus globale.
Elles sont structurées en trois parties et commencent toujours par un temps d'accueil et d'échange avec le sophrologue. Cette étape permet de partager ses besoins, ses souhaits et son état général, physique ou émotionnel, avec le sophrologue.
Je prends le temps de faire connaissance avec vous et de tisser les liens de confiance qui sont indispensables pour travailler ensemble efficacement et positivement. Je vous écoute avec attention et bienveillance, sans jugement. Vous êtes libre de partager avec moi ce que vous voulez. Ensemble, nous allons identifier votre difficulté, imaginer comment les choses pourraient être différentes une fois que le problème est résolu, c'est une phase très interactive.
Cet échange est suivi par une série d'exercices de sophrologie, tels que les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration) et les sophronisations (visualisations d'images positives guidées par la voix du sophrologue).
Enfin, la séance se termine par un autre temps d'échange qui permet de partager les ressentis vécus pendant la séance avec le sophrologue.
Dès cette première rencontre, je mettrai en œuvre les techniques nécessaires pour vous aider à atteindre vos objectifs, dans la mesure du possible.
Je vous informe également des détails pratiques de notre travail ensemble, tels que la durée et la fréquence des séances, les techniques utilisées, et les engagements mutuels nécessaires pour atteindre les résultats souhaités.
Il est recommandé de pratiquer régulièrement les exercices entre les rendez-vous.
Les séances suivantes de sophrologie
8 à 12 séances
Durée : 1h / une fois par semaine
Suite à notre première rencontre, je vous proposerai un programme global (8 à 12 séances) basé sur des séances d'une durée de 1h (une fois par semaine sur la durée choisie et en fonction de votre objectif et du temps que vous vous donnerez pour l'atteindre de manière objective).
Ce programme s'adaptera au fil de nos rencontres, en fonction des résultats et de votre ressenti à chaque séance. Il s'agit donc d'un suivi individualisé, ajusté au mieux à vos besoins et votre pratique, dans le cadre d'un objectif précis à atteindre.
N'oubliez pas que, pour obtenir des résultats, la sophrologie nécessite une pratique régulière.
À la fin de chaque séance, je vous donnerai des supports avec les exercices que vous souhaitez reproduire entre les séances.
Les séances sont complémentaires d'un éventuel suivi médical.
Il est nécessaire de consulter votre médecin prescripteur pour toute modification du traitement en cours.
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