Séance individuelle bien-être au travail

En tant que professionnel de l'accompagnement,
l'objectif est de vous aider à atteindre un équilibre émotionnel et physique.

Comment améliorer votre bien-être et votre épanouissement au travail ?

Séance individuelle

La Sophrologie peut être utilisée dans le cadre professionnel pour améliorer les performances, gérer le stress et les émotions, et préserver la santé.

Nous allons mettre en place des stratégies pour :

améliorer votre bien-être au travail et préserver votre santé,
gérer efficacement vos émotions désagréables telles que le stress, la colère, la tristesse, la peur, l'impuissance, le découragement, la déception, etc. et son impact sur les troubles du sommeil,
gérer les changements professionnels ou personnels.

De plus, je peux vous aider à optimiser votre potentiel en vous préparant mentalement pour des défis, tels que des examens, les évaluations, ou l'obtention de votre permis de conduire.

Au final, vous pourrez vous sentir plus en paix, plus confiant et plus performant.

Je vous propose de discuter de cela lors d'un rendez-vous.

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Un accompagnement en sophrologie autour de thématiques telles que :

La gestion des émotions

La gestion émotionnelle est cruciale pour le bien-être quotidien, car la perte de confiance en soi et les piètres résultats peuvent avoir un impact négatif. Dans cette optique, notre accompagnement vise à vous aider à vivre vos émotions avec sérénité, que ce soit lors d'un examen, d'une compétition ou d'un entraînement.

Vous apprendrez ainsi à identifier les émotions qui vous gênent et à renforcer votre confiance en vous-même.

Le changement

Les changements organisationnels que les collaborateurs vivent au sein de leur entreprise génèrent du stress qui affecte leur bien-être au quotidien.

L'objectif de l'accompagnement pour encourager le changement est de vous aider à faire face aux transformations professionnelles avec sérénité.

Pour y parvenir, vous apprendrez à surmonter vos peurs, à vous détacher de vos appréhensions et à renforcer votre motivation pour le changement.

La performance
au travail
ou
scolaire

- préparation aux examens -

Le manque de résultats peut conduire à une baisse d'estime de soi qui affecte le bien-être quotidien.

L'objectif de l'accompagnement est de vous aider à améliorer vos performances professionnelles ou académiques de manière sereine.

Pour y parvenir, vous apprendrez à éliminer vos croyances limitantes et à renforcer vos compétences.

Le surinvestissement professionnel

L'investissement excessif dans le travail peut avoir des conséquences négatives sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, entraînant des conflits et de l'épuisement qui affectent le bien-être au quotidien.

L'objectif de l'accompagnement est de vous aider à maintenir un équilibre sain entre votre vie professionnelle et personnelle.

Pour y parvenir, vous apprendrez à prendre du recul par rapport à votre travail et enrichir vos motivations à rééquilibrer votre vie.

Comment la séance de sophrologie est-elle organisée ?

Les séances individuelles offrent un accompagnement personnalisé.

8 à 12 séances

Durée : 50min - 1h / une fois par semaine

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Les séances individuelles offrent un accompagnement personnalisé.

Elles suivent trois étapes : un temps d’échange pour définir vos besoins, des exercices de sophrologie (relaxations dynamiques et visualisations), et un retour sur vos ressentis.

À l'issue de notre première rencontre, je vous proposerai un programme de 8 à 12 séances de 50 min à 1h, à raison d'une séance par semaine.

Ce suivi évolutif s'ajustera en fonction de vos progrès et ressentis, afin de répondre au mieux à vos besoins et objectifs.

N'oubliez pas que, pour obtenir des résultats,
la sophrologie nécessite une pratique régulière.
C'est pourquoi, il est recommandé de pratiquer régulièrement les exercices
entre les rendez-vous.

Les séances sont complémentaires d'un éventuel suivi médical.

Il est nécessaire de consulter votre médecin prescripteur pour toute modification du traitement en cours.

Un service 100% sur-mesure avec des compétences à votre service

Un accompagnement en sophrologie pour explorer des sujets tels que :

Le changement

Les changements organisationnels que les collaborateurs vivent au sein de leur entreprise génèrent du stress qui affecte leur bien-être au quotidien.

L'objectif de l'accompagnement pour encourager le changement est de vous aider à faire face aux transformations professionnelles avec sérénité.

Pour y parvenir, vous apprendrez à surmonter vos peurs, à vous détacher de vos appréhensions et à renforcer votre motivation pour le changement.

La performance au travail ou scolaire

Le manque de résultats au travail ou scolaire peut conduire à une baisse d'estime de soi qui affecte le bien-être quotidien.

L'objectif de l'accompagnement est de vous aider à améliorer vos performances professionnelles ou académiques de manière sereine.

Pour y parvenir, vous apprendrez à éliminer vos croyances limitantes et à renforcer vos compétences.

La préservation de la santé

Bien que les causes de la détérioration de la santé puissent être variées, le stress, les troubles musculo-squelettiques (TMS) et le manque de sommeil sont des facteurs courants.

Le stress survient lorsque les demandes professionnelles dépassent les ressources dont dispose un collaborateur, ce qui peut entraîner un état de stress chronique. Les TMS se manifestent par des douleurs, une raideur ou une perte de force, pouvant conduire à un handicap à long terme s'ils ne sont pas traités.

Le manque de sommeil peut impacter la santé physique, psychologique, nerveuse et intellectuelle.

Ces différents troubles, qu'ils soient physiques, mentaux, émotionnels ou comportementaux, ont un impact sur le bien-être des collaborateurs dans leur vie quotidienne et peuvent mener à des pathologies graves.

L'accompagnement a pour but de maintenir un état de santé optimal sur le long terme.

Pour y parvenir, vous apprendrez à gérer le stress et à améliorer vos capacités de récupération.

Le travail en équipe

Le travail en équipe, connu également sous le nom de management collaboratif, est une méthode de travail très prisée en entreprise. Elle implique de réunir les collaborateurs autour d'un objectif commun et de mettre en commun leurs compétences pour atteindre cet objectif plus efficacement.

Cependant, il peut parfois être difficile de mettre en pratique cette méthode dans l'entreprise, malgré le dicton "l'union fait la force". Lorsque l'activité ralentit ou que les résultats ne sont pas satisfaisants, l'ambiance peut se dégrader et des tensions peuvent surgir entre les membres de l'équipe. L'entraide naturelle diminue, les collaborateurs se replient sur eux-mêmes et cherchent à protéger leurs propres intérêts.

Cette ambiance de travail négative peut avoir un impact sur le bien-être des collaborateurs dans leur vie quotidienne.

L'objectif de cet accompagnement est de vous aider à travailler de nouveau en équipe de manière efficace.

Pour y parvenir, vous apprendrez à surmonter vos peurs et à développer vos compétences en matière de collaboration.

Le surinvestissement professionnel

L'objectif de l'accompagnement est de vous aider à maintenir un équilibre sain entre votre vie professionnelle et personnelle.

Pour y parvenir, vous apprendrez à prendre du recul par rapport à votre travail et enrichir vos motivations à rééquilibrer votre vie.

Séance individuelle "bien être au travail" à la Réunion

En tant que professionnel de l'accompagnement, l'objectif est de vous aider à atteindre un équilibre émotionnel et physique.

Comment améliorer votre bien-être et votre épanouissement au travail ?