Sophrologie-Entreprise - Séance collective "Bien-être au travail"
La RESILIENCE PROFESSIONNELLE : le levier de la sophrologie en entreprise
La sophrologie, un outil de bien-être au travail
La qualité de vie au travail (QVT) est un enjeu majeur pour les entreprises.
Elle contribue à la performance de l'entreprise en améliorant la santé et le bien-être des salariés.
Dans ce contexte, de nouveaux leviers de QVT sont explorés, notamment la sophrologie.
Cette technique, bien connue dans le domaine de la préparation des sportifs ou de la maternité, se développe dans le monde du travail. La sophrologie permet de développer la conscience de son corps et de ses émotions.
Elle aide à gérer le stress, à améliorer la concentration et à renforcer la résilience.
Séances de groupe : SOPHROLOGIE-ENTREPRISE
Intervention en
entreprise
institution
association
école
Comment permettre aux salariés de réaliser leurs objectifs personnels et professionnels en utilisant pleinement leur potentiel, tout en maintenant la performance au centre des préoccupations de l'entreprise ?
La sophrologie peut aider les employés à atteindre leurs objectifs professionnels en les accompagnant et en les préparant.
Elle est basée sur le volontariat des participants et peut prendre différentes formes, comme :
Des séances de groupe sur des thématiques telles que :
La gestion du stress
La gestion du stress est un des domaines sur lesquels la sophrologie peut aider les employés. Elle peut enseigner des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour aider les employés à gérer leur stress dans toutes les situations.
Ces techniques peuvent aider à réduire l'anxiété, à améliorer la gestion des émotions et à augmenter la capacité à se concentrer et à gérer les situations stressantes.
La confiance en soi
La confiance en soi est un élément clé pour atteindre les objectifs professionnels et personnels. La sophrologie peut aider les employés à développer leur confiance en eux en utilisant des techniques de relaxation, de visualisation et d'affirmation de soi.
Ces techniques peuvent aider à renforcer l'estime de soi, à gérer les pensées négatives et à augmenter la motivation pour atteindre les objectifs. La sophrologie permet également de se libérer des peurs, des blocages et des croyances limitantes qui peuvent freiner la confiance en soi. En renforçant la confiance en soi, les employés peuvent être plus efficaces dans leur travail et mieux gérer les situations difficiles.
Le renforcement des motivations
La préparation mentale est un autre domaine où la sophrologie peut aider les employés. Elle peut enseigner des techniques pour renforcer la motivation et se concentrer sur les objectifs à atteindre.
Les employés peuvent utiliser des visualisations pour se projeter dans l'accomplissement de leurs objectifs, se fixer des objectifs réalisables et utiliser des affirmations positives pour renforcer leur confiance en eux et leur détermination.
La sophrologie peut également aider les employés à gérer les obstacles et les difficultés qui se dressent sur leur chemin en utilisant des techniques de relaxation et de respiration pour gérer leur stress et améliorer leur capacité à gérer les émotions. En renforçant leur motivation, les employés peuvent être plus concentrés et déterminés à atteindre leurs objectifs professionnels.
Des séances de détente hebdomadaires pendant la pause déjeuner pour améliorer le bien-être au travail, en se concentrant sur la relaxation, la respiration et la vitalité
Séance relaxation
Objectif : Proposer une pause détente aux salariés
Durée : 45’ ou 1h/hebdomadaire (pour un mois, un trimestre, un semestre…).
Les séances de relaxation sont conçues pour offrir une pause détente aux employés.
Elles peuvent durer de 45 minutes à une heure et se dérouler hebdomadairement, pour un mois, un trimestre, un semestre, etc.
Leur objectif est de favoriser le bien-être au travail en offrant une pause pour se relaxer, retrouver de l'énergie et gérer les tensions ponctuelles.
Les employés peuvent apprendre des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour améliorer leur bien-être physique et mental.
Les séances peuvent être adaptées aux besoins individuels et peuvent être proposées sous forme de séances de groupe ou individuelles.
La participation est basée sur le volontariat des employés.
Intervention ponctuelle
Objectif : Prévention et sensibilisation aux RPS
Durée : 1h30/2h (théorie et pratique d’exercices)
Les interventions ponctuelles en sophrologie permettent aux employés d'acquérir des outils pour gérer les risques psycho-sociaux dans leur environnement professionnel.
Ces séances durent généralement entre 1h30 et 2 heures et combinent une partie théorique et une partie pratique avec des exercices.
Les employés peuvent apprendre des techniques pour gérer le stress et les émotions liées au travail.
Les sujets abordés peuvent inclure la gestion du stress, la respiration, la relaxation, la gestion des émotions et la prévention du burnout.
Ces séances peuvent être adaptées aux besoins spécifiques de l'entreprise et peuvent être proposées sous forme de séances de groupe ou individuelles.
La participation est basée sur le volontariat des employés.
Il est important de :
- prévoir un lieu suffisamment grand pour accueillir tous les participants aux séances de sophrologie, avec des chaises confortables pour assurer leur confort pendant les exercices ;
- respecter l'obligation de confidentialité selon le code de déontologie de la sophrologie pour protéger la vie privée des employés.
Enfin, pour évaluer l'impact des séances sur les employés, il est recommandé de mettre en place un questionnaire de satisfaction pour recueillir leurs avis et commentaires. Cela permettra de mesurer l'efficacité des séances de sophrologie et d'adapter les interventions en fonction des besoins exprimés.
Tarif des prestations :
Les tarifs des prestations en sophrologie peuvent varier en fonction de différents critères tels que la durée de la séance, le nombre de participants, la fréquence des séances, les besoins spécifiques de l'entreprise, etc.
Il est donc recommandé de demander un devis pour connaître les coûts exacts des prestations proposées.
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